Start

Dlaczego Aerial Joga

Aerial Joga, czyli inaczej mówiąc joga w hamakach, łączy w sobie cechy akrobatyki, tańca, stretchingu, fitnessu i oczywiście jogi. Ćwiczenia wykonuje się z użyciem specjalnego materiału, który nazywany jest hamakiem oraz chustą lub szarfą do jogi. Gdy ćwiczymy, zmuszamy do pracy wszystkie partie mięśni, wykorzystujemy je bowiem do tego, by utrzymać równowagę, podciągnąć się, zmienić pozycję. Jednocześnie odciążamy kręgosłup, gdyż nasze ciało podtrzymuje hamak.

Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które ćwiczą różne formy ruchu na macie i poza nią.
To propozycja dla tych, którzy obawiają się nudy na zajęciach, zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce na chwilę oderwać się od ziemi i poczuć korzyści, płynące z praktyki jogi w hamaku.
Do grupy można dołączyć w dowolnym momencie, nie trzeba mieć żadnych podstaw w jodze czy gimnastyce.
O zasadach uczestnictwa w zajęciach oraz przeciwskazaniach do ćwiczeń przeczytaj w regulaminie uczestnictwa w zajęciach Endorfina Studio.

Joga antygrawitacyjna

Najważniejszą cechą, którą przynosi Aerial Joga, to wyeliminowanie ciężaru własnego ciała. Jest to idealna aktywność dla osób, które borykają się z wadami postawy.

Modelowanie sylwetki

Nogi, brzuch oraz ramiona należą do partii mięśni, na które powietrzna joga oddziałuje najsilniej. Angażowanie ich ma kluczowe znaczenie
dla budowania ich siły,
a także modelowania sylwetki.

Poprawa krążenia

Zajęcia doskonale pobudzają krążenie,
a pozycje odwrócone stymulują tarczycę lepiej dotlenia się również mózg.

Endorfiny!

Ćwiczenia na hamaku regulują pracę hormonów i są masażem dla narządów wewnętrznych. Co więcej, tego typu ćwiczenia stymulują produkcję endorfin
i poprawiają samopoczucie!

Prosimy, pamiętaj:

Przed udziałem w zajęciach każdy uczestnik zobowiązany jest do zapoznania się
z regulaminem uczestnictwa w zajęciach oraz przestrzegania go. Regulamin opisuje zasady
uczestnictwa w zajęciach oraz przeciwskazania do ćwiczeń.

Obowiązuje rezerwacja miejsc na zajęcia – Liczba miejsc jest ograniczona
Rezerwacji można dokonać telefonicznie (lub smsem) pod numerem telefonu +48 517 901 116
lub poprzez mesengera : wiadomość na profilu facebook

Ćwiczymy na własnych matach, w razie potrzeby w studio udostępnia maty do ćwiczeń

Poniedziałek
17:45 Joga KLASYCZNA
19:00 Joga MIX
Wtorek
19:00 Joga MIX
Środa
18:00 Joga AERIAL
19:15 Stretching

Czwartek
19:00 Joga MIX
Piątek
Dzień bez zajęć
Sobota
09:00 Joga AERIAL
10:10 Stretching
Niedziela
09:00 Joga MIX

Stretching

Stretching to ćwiczenia na macie, mające na celu rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni oraz poprawę zakresu ruchu w stawach. Regularne wykonywanie stretchingu nie tylko przez sportowców, ale przez każdego z nas, jest doskonałą formą terapii pomagającej na poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej, wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych oraz łatwa droga do polepszenia jakości życia.

Joga MIX

Zajęcia klasycznej Jogi na macie z użyciem akcesoriów takich jak piłeczki do masażu, wałki czy koło do jogi, połączone z Aerial Jogą czyli jogą na hamakach. Zajęcia trwają 60 minut, z czego 30 minut to praktyka na macie a 30 minut to praktyka z użyciem hamaka, każdą sesję kończymy kilkuminutową relaksacją w hamakach lub na macie. To łagodna praktyka rozciągająca, wzmacniająca i relaksująca dla każdego.

Joga AERIAL

Joga w hamakach, łączy w sobie cechy akrobatyki, tańca, stretchingu, fitnessu i oczywiście jogi. Ćwiczenia wykonuje się z użyciem specjalnego materiału. Aerial joga to połączenie gimnastyki, relaksu i zabawy. Zajęcia trwają 60 minut a każdą sesję kończymy kilkuminutową relaksacją w hamakach lub na macie. To nieco intensywniejsza praktyka rozciągająca, wzmacniająca i relaksująca dla osób, które preferują bardziej energetyczne zajęcia.

Joga KLASYCZNA (na macie)

Klasyczna joga na macie wzmacniająca ciało i ducha, poprawia kondycję fizyczną, uczy głębokiego oddechu, relaksu, zwiększa odporność na stres, otwiera, rozluźnia, a zarazem daje balans i spokój wewnętrzny

Stretching - POWER 45/20

Jest to dynamiczny stretching prowadzony w systemie 45/20. Oznacza to, że po 45 sekundach ćwiczenia występuje 20 sekund przerwy. W trakcie godzinnych zajęć wykonujemy kilka rund różnego rodzaju ćwiczeń na rozciąganie i wzmacnianie.
Co daje stretching?- to trening przyczyniający się do przyspieszenia metabolizmu, zwiększenia wydolności organizmu, poprawiający pracę układu krążenia, zwiększający mobilność i dodający energii. Efektem tego zestawu ćwiczeń jest wieloaspektowa poprawa ogólnej sprawności fizycznej, rozciągnięcie i wzmocnienie całego ciała.

Karnet 4

110 zł

4 wejścia
30 dni ważności
Karnet na okaziciela

Oszczędzasz
30 zł

Karnet 8

200 zł

8 wejść
60 dni ważności
Karnet na okaziciela

Oszczędzasz
80 zł

Karnet 10

230 zł

10 wejść
60 dni ważności
Karnet na okaziciela

Oszczędzasz
120 zł

Karnet OPEN

460 zł

bez limitu wejść
60 dni ważności
Karnet imienny

Oszczędzasz
dużo :-)

Wejście jednorazowe bez karnetu – 35 zł
Zajęcia indywidualne – 1 godzina 100 zł (nie mają zastosowania wejścia gratis oraz karnety)
Karnet (4,8,10) wydawany jest na okaziciela, możesz go komuś podarować lub podzielić się wejściami 🙂
Karnet OPEN wydawany jest imiennie, korzysta z niego wyłącznie osoba wskazana na karnecie

Endorfina Studio powstało z potrzeby serca oraz chęci dzielenia się z innymi swoją pasją. Miejsce to tworzą nie tylko instruktorzy, ale głownie osoby dla których joga jest elementem zdrowego trybu życia, oderwania się od codziennych zmartwień i obowiązków, poczucia się komfortowo w swoim własnym ciele.

Znajdziesz tu to czego potrzebujesz by odkryć siebie, wyciszyć się, zrelaksować , wzmocnić ciało i umysł.

Prowadzimy zajęcia Jogi Aerial oraz Jogi mieszanej łączącej elementy Jogi klasycznej i Aerial jogi. Każda z nich równi się nieco dynamiką, dlatego warto spróbować obu form zajęć.

Co nas wyróżnia

Endorfina Studio znajduje się w samym centrum Nowego Sącza. Sala, sprzęt oraz szatnie są systematycznie dezynfekowane i zamgławiane. Do Waszej dyspozycji oddajemy:
• największą w okolicy salę do Aerial Jogi,
• profesjonalne certyfikowane stanowiska do Aerial Jogi z hamakami o wysokości regulowanej do wzrostu użytkownika,
• pełny węzeł sanitarny – szatnie damskie i męskie, toalety, prysznice,
• profesjonalne nagłośnienie i nowoczesny system wentylacji

Dodatkowo:
• w Endorfina Studio dla nowych osób, pierwsze wejście jest gratis! – nie musisz kupować karnetu.
• możliwość organizacji zajęć w terminach dostosowanych do potrzeb grupy.